¿El sol es beneficioso?
¿Influye en el estado de ánimo? ¿Cuánto tiempo podemos exponernos al sol? ¿A
que partes de nuestro cuerpo el sol nos beneficia?
¿El sol es beneficioso?
Hay
muchos que advierten sobre los potenciales de riesgos producidos por los rayos
ultravioleta. De hecho, el cáncer de piel es uno de los tumores malignos más
frecuentes, y su incidencia ha aumentado en los últimos años. Sin embargo, si
se toma con las debidas precauciones, el sol continúa siendo una fuente de vida,
de calor y de energía.
¿Influye en el estado de
ánimo?
La
luz del sol nos activa la serotonina, un neurotransmisor responsable del buen
humor. Se trata de un mecanismo que también explica los trastornos
estacionales, como los que se producen con la llegada del otoño, cuando las
horas del sol disminuyen.
¿Cuánto tiempo podemos
exponernos al sol?
Hay
que exponerse gradualmente para evitar riesgos en la piel. Los daños se
presentan cuando nos desplazamos a zonas climáticas y ambientales distintas a
donde vivimos habitualmente. Es el caso de las personas de ciudad que veranean
en la playa o la montaña. O bien de las personas que viven en zonas húmedas y
frías, y viajan a una zona más calurosa y soleada.
En
el caso de los niños se tiene que tener mucho más cuidado: su piel es más fina,
la producción de melanina todavía no es perfecta, y los pequeños pasan más
tiempo jugando expuestos al sol. Debemos de protegerlos con gafas y una gorra.
La
exposición directa a los rayos solares debe evitarse por completo entre las
10:30 y las 16:30 horas aproximadamente. Antes y después, el bebé o el niño
debe protegerse con cremas solares, incluso aunque vaya a permanecer debajo de
la sombrilla o si está nublado.
¿A que partes de nuestro
cuerpo el sol nos beneficia?
A
nuestro sistema inmunitario: Exponerse al sol ayuda a enfermar menos gracias a
la vitamina D. Estudios recientes han demostrado cómo las células T, un
linfocito del sistema inmunitario, necesita vitamina D en caso de infección,
para “despertar” a los glóbulos blancos dormidos. La vitamina D3 tiene efectos
protectores contra la aparición de tumores.
A
nuestra piel: Los rayos ultravioleta del sol llevan a cabo una acción
desinfectante, un antibiótico natural. El sol limpia los agentes patógenos que
agreden la piel en caso de dermatitis atópica y de eccemas, sin provocar
resistencias ni alergias. Si la acción del sol se combina con la acción
antiséptica del mar, se obtiene una regresión de la dermatitis.
Para
los huesos: La vitamina D es fundamental para la calcificación de los huesos y
para su crecimiento. Esta vitamina se activa gracias a los rayos ultravioleta.
La mayor parte de la vitamina D se produce de forma natural a partir de la
exposición de la piel al sol. Hoy en día, si aconseja que los niños tomen un
complemento de esta vitamina. Si se produce una carencia de vitamina S, el
calcio que circula en la sangre no se fija en los huesos de forma correcta.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.
Autora:
Mujeractual
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